HOME NEWSY KONTAKT
Facebook
menu
menu

UWAGA - ZAPISY DO GRUP POCZĄTKUJĄCYCH!

Naturalne suplementy cz.3

14-12-2017 19:54

KURKUMA

Jest to przyprawa, barwnik i lekarstwo.8db89721e4113d9367f4681a84403cfc.jpg

Łagodzi dolegliwości żołądkowe, działa bakteriobójczo, przeciwwirusowo, przeciwgrzybicznie i antynowotworowo. Dobra również na reumatyzm, choroby serca, wątroby czy układu nerwowego. Ogranicza wzrost białaczek, raka okrężnicy, wątroby, żołądka, jajników i zmusza komórki rakowe do umierania. Obniża poziom cholesterolu i glukozy, łagodzi niestrawność, leczy trądzik. Jest świetna przy zaparciach i wzdęciach.

Spożywając 1/4 łyżeczki kurkumy dziennie aż 8 razy rzadziej choruje się na raka płuc, 5 razy rzadziej na raka piersi, 10 razy rzadziej na raka nerek.

TRZEBA łączyć kurkumę z papryką lub czarnym pieprzem – bez tego połączenia nie wchłania się w organizmie. Papryka zwiększa przyswajanie kurkumy 10tys razy. Świetny sos to 1/4 łyżeczki kurkumy, 1/2 łyżki oliwy i szczypta pieprzu.

Hindusi spożywają 1,5-2g kurkumy dziennie i zapadają na raka rzadziej niż inni. Pytanie czy to związek tylko z kurkumą czy tez z zupełnie inną dietą.

Inne zioła dobrze wpływające na walkę z nowotworami to: mięta, tymianek, majeranek, oregano, rozmaryn i bazylia.

 

ORZECHY NERKOWCA

Zawiera witaminy z grupy B, witaminy PP, A i E, cynk, wapń, magnez, potas, żelazo, kwas foliowy oraz dużo białka (18%)nerkowiec.jpg

Wspomaga układ kostny, wzmacnia zęby, włosy i paznokcie. Pomaga też dzięki kwasom tłuszczowym w pracy układu krwionośnego i nerwowego. Zapobiega miażdżycy. Podkręca libido, redukuje stres i niepokój. Regulują poziom cukru we krwi. Zapobiegają atakom serca i chorobie wieńcowej. Pobudzają pracę mózgu.

100gram to 553kcal.

Garść orzechów (ok. 35g) to 200kcal.

 

ORZECHY WŁOSKIE

Świetne na cholesterol. Zawiera aż 75% tłuszczu bogatego w kwasy nienasycone. Zawierają najwięcej przeciwutleniaczy. Działają bakteriobójczo, przeciwzapalnie i ściągająco. Przyśpieszają przemianę materii. Usuwają toksyny z organizmu.orzech_wloski11.jpg

Obniża zły cholesterol. Obniża ryzyko zachorowania na nowotwory, opóźnia procesy starzenia się organizmu. Są świetne na depresję.

Zawierają fosfor, żelazo, wapń, magnez, cynk, witamy B6 i E i błonnik. Zawiera sporo białka (15%).

Kaloryczność orzecha włoskiego: 100g/650kcal.

Wystarczą trzy orzechy (około 120kcal) na dzień by w ciągu 3 tygodni zmniejszyć ilość złego cholesterolu. 3 orzechy pokrywają też dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3.

 

MIGDAŁY

Najszlachetniejsze z orzechów, „król orzechów”, najlepsze orzechy – tyle można usłyszeć o migdałach. O ile je się je w odpowiedni sposób.28703.jpg

Są bogatym źródłem magnezu, fosforu. Zawierają witaminy B2 i E, nienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik (12,5%).

Kaloryczność to ok. 600kcal.100g.

Jeden migdał to około 8kcal.

Chronią przed stresem, polepszają wygląd skóry, zwiększają libido, opóźniają procesy starzenia, obniżają cholesterol

Są dwa rodzaje migdałów – słodkie i gorzkie. Te pierwsze wykorzystuje się w przemyśle spożywczym i kosmetycznym. Gorzkie stosuje się w likierach, mydłach i esencjach zapachowych i w dużych ilościach są trujące z powodu cyjanowodoru.

Migdały powinno obierać się na zimno – oblane wrzątkiem tracą część swoich witamin, minerałów i enzymów. Migdałów nie powinno się prażyć, piec ani gotować ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe, które pod wpływem wysokiej temperatury zmieniają się w tłuszcze trans.

Aby zjeść migdały należy je zamoczyć na minimum dobę w zimnej wodzie a następnie obrać je ze skórki.

Dlaczego obierać migdałe ze skórki? Skórka nie jest smacza i nie ma cennych wartości odżywczych. Zawiera też kwas fitowy – który utrudnia przyswajanie minerałów z pozywienia (magnezu, wapnia, żelaza, cynku). Drugi powód – większość migdałów jest z USA (migdały kalifornijskie) przez co sórkę usuwac trzeba dla bezpieczeństwa – zawierają one toksyczne substancje użyte w trakcie pasteryzacji. Lepiej kupić migdały z Hiszpanii lub Włoch gdyż są całkowicie naturalnym produktem i można je wtedy jeść ze skórką.

Komentarze:

Napisz odpowiedź



(Twój email nie będzie publicznie wyświetlany.)


Kod CAPTCHA

Kliknij w obrazek, żeby zobaczyć nowy kod.